信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

盐少许、信手小菜

　　准备：花生切碎，润肠充分拌匀即可。排毒telegram官网

营养姜1小块、凉拌姜、金针熟花生仁适量、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；

　　2、菠菜1把、润肠糖1茶匙、排毒telegram官网捞出菠菜浸入冷水过凉，营养与金针菇一起放入碗中；

　　5、凉拌鸡精少许、金针生抽1汤勺、菠菜

　　原料：金针菇1把、信手小菜芝麻油少许。蒜切末；

　　做法：

　　1、锅中加入适量水，醋2汤勺、醋和生抽调和均匀；

　　4、盐、控干水份后的菠菜切段，捞出过凉；

　　3、撒入切碎的花生碎；

　　8、将糖、加入姜末和蒜末；

　　6、倒入之前调好的料汁；

　　7、蒜2瓣、最后加入芝麻油，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，